Description
Les Papillons de bonheurs
Combien de fois vous est-il arrivé d’avoir des pensées négatives dont il vous était difficile de vous débarrasser ?
Les Papillons de Bonheurs, ou, bonbonnière à bonheurs, est un outil issu des TCC (Thérapies comportementales et cognitives). Un des buts de ces thérapies est d’apprendre à reconnaître, à remettre en question et à modifier les pensées, les attitudes, les croyances négatives.
Le biais de négativité désigne la tendance à être plus affecté-e par les informations et les éventualités négatives que par celles positives.
Les Papillons de Bonheurs vous permettront de vous focaliser sur un souvenir positif pour vous afin de déjouer le biais de négativité.
Un outil simple à votre disposition au quotidien.
Je vous propose 2 posibilités pour ces Papillons de Bonheurs,
* vous le procurer terminé dans sa présentation, il vous restera à retrouver chez vous et à noter sur les papillons vos souvenirs heureux,
* venir le créer durant un atelier-rencontre. Cet atelier vous permettra de vous poser, de prendre le temps de retrouver vos souvenirs positifs.
Pour découvrir les ateliers-rencontre, c’est par ici !
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